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あなたの副腎疲れてませんか?うつ状態に似ている副腎疲労症候群

2017/06/28

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今日は満月ですね。

あいにく東京は一日中雨です。

 

 

その満月・・

満月のパワーには浄化作用があるって知ってましたか?

 

 

家を掃除したり

自分自身を浄化して

日々の感謝をする日だそうです。

 

お財布や銀行通帳・ハンコを月光欲すると

浄化され月のパワーが得られるそう。

早速 今晩やってみます。

 

 

 

さて・・

 

満月がてんびん座にある今日は

(星座によってからだのテーマが違います。)

 

 

内臓にある「副腎」がテーマです。

 

副腎が疲れると「副腎疲労」となり

この症状はとっても「うつ」の症状に似ているのです。

 

 

主人が現在復職していますが・・

まだ「うつ」状態は続いています。

 

 

調べてみると症状がほんとうに似ているのです。

だから・・治らない「うつ」は副腎疲労では?????

なんて素人判断ですが・・思ってしまいます。

なので検査も検討中です。

 

 

副腎について・・・

副腎はどこにあるのかというと

 

背中のウエストあたり・・

腎臓の上にあります。

アーモンド大のピラミッド型の臓器です。

 

働きはいろんなホルモンを分泌して

からだを守ってくれています。

 

ストレスからからだを守るために

この副腎から「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

 

 

ストレスで疲れていると

この「コルチゾール」の分泌が低下し

コントロールが出来なくなってしまいます。

 

そうするとストレスに対抗できなくなり

疲労とうつのような症状になってきます。

 

この状態を「副腎疲労症候群」といいます。

 

 

 

コルチゾールはストレスを打ち消すホルモンなので

別名「ストレスホルモン」と呼ばれています。

 

 



 

副腎疲労の症状は?

疲労感・・とにかく疲れやすい。スタミナがない。立ちくらみ

何をするのも億劫。鬱のような状態

 

睡眠障害・・寝つきが悪い。熟睡できない。朝起きるのがつらい。

 

気分の低下・・落ち込みやすい。ネガティブな感情。イライラする。何をしても楽しめない。

 

ホルモン・・性欲の減退。生理周期の乱れ。PMSの悪化。更年期障害

 

嗜好・・甘いもの・塩辛いもの食べたくなる。

 

など・・

 

副腎疲労の症状はうつの状態に似ていて間違われやすく

複数の病院を受診しても原因不明とされることもあるので

 

副腎疲労の診断方法は?

・問診

・血液検査

・血圧検査

これだけでは性格な判断ができないので

・「唾液中コルチゾール検査」一日の副腎のリズムを知るために一日中の唾液を調べる検査です。

 

副腎疲労の原因は?

?これもうつの原因と同じく

度重なるストレスによるもので

 

人間はストレスを脳で感じます。

脳から副腎ホルモンが分泌され

ストレスが緩和されます。

 

ストレス→ホルモン分泌→ストレス緩和

が毎日続く状態でどんどん分泌が低下していきます。

 

 

普段はコルチゾールが朝8時に最も活発になり

夕方になると減少し夜はほとんど休んでいます。

 

しかし

 

ストレス社会の現代では

24時間ストレスがかかっている人もいます。

副腎が休めず副腎が疲れて機能低下してしまいます。

 

 

精神的ストレス(トラウマ・対人関係・仕事・家庭・経済的理由など)

 

精神的ストレスに

日々の「生活習慣」と「肉体的ストレス」が合わさって

「副腎疲労」が引き起こされます。

 

生活習慣・・栄養不足(コンビニ食ばかり・・や偏食など)

喫煙・毒素(添加物・重金属・白砂糖など)

薬の常習

 

肉体的ストレス・・残業・過労・睡眠不足・慢性的な感染症やアレルギーなど

 

 

 

改善するには

ストレスコントロール

ストレスを減らすことと休息

頑張りすぎないこと。

ストレスを軽減できる方法を見つける。

 

食事・栄養

炭水化物(糖質)のコントロールが重要

糖分の多い食品は避ける。

タンパク質・脂質はしっかりとる。

ビタミンC、ビタミンB5、ナイアシン、マグネシウムをとるl

 

飲み物

カフェインやアルコールの摂りすぎに気を付ける。

運動

体力が回復するまでは頑張りすぎは禁物。軽い運動。散歩。

 

副腎疲労の治療期間

副腎疲労は軽い症状では3~6か月

重症な場合は1年以上かかるそうです。

 

 

あとがき

このいつも働いてくれている副腎に

今日は満月なので

特に感謝しようと思います。

 

背中の後ろですが

手を当てて「感謝」の気持ちを込めます。

 

「副腎さん、いつも働いてくれてありがとう!!」

ここまでお読みいただきありがとうございます。

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