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肩こり猫背腰痛に効くストレッチポールで綺麗な姿勢とストレスフリーな生活

2017/06/28

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日本人の8-9割の人が悩まされている

肩こりと腰痛・・

PCやスマホで頭が肩より前にでてきて
首から頭や肩回りの筋肉が凝ってきますよね。

 

私も慢性肩こりと
最近では腰痛もでてきて・・・^^;

先日、寝違えて背中から首までが痛くなり
急遽、近所の整体院にいき
3回ほど通院して治りました。

既にからだ全身がかたいので

整体師からは

「めちゃめちゃかたいですね!!」

「ストレッチしてますか?」

「毎日意識してからだ動かしてくださいね。」

と相変わらず

毎度同じこと言われ続けてます。^^;

 

その時

整体師の方に教えてもらったのが

ストレッチポールです。

肩こり腰痛にいいそうです。

 

私はたまたま
内祝いでもらったカタログに載っていたので
ストレッチポールにして持っていました。

でも時々使うくらいで・・・

確かにポールの上に寝るだけでも気持ちがいいですが
そんなにいいものとは思ってなくて・・

整体師さんにいろいろきくと
ストレッチポールを正しく使わないと
意味がないそうです。

それで
教えてもらった方法ですると
あら不思議

肩甲骨が動いて気持ちがいいですよ~(^^♪

 

ちょうど

整体師に教えてもらった方法と同じ方法がユーチューブにありましたので

ストレッチポール持ってる方は試してみてください。

 

肩こりと猫背解消 肩回り肩甲骨のまわりをストレッチ

 

腰痛が劇的に改善する!ストレッチポールを使ってイチローなどプロ野球の選手も行うセルフケア方法

ストレッチポールのここがすごい!!

ストレッチポールは体のゆがみを解消し
正しい姿勢を短い時間で取り戻すことができます。

自宅でひとりで簡単に
ポールに上に寝てエクササイズするだけの簡単リラックスツール。

ポールの上に数分寝るだけですぐに改善されます。

テレビ見ながらでもできますよ。

また、ストレッチポールを正しく使うことで
体の奥にある筋肉をゆるめたり強くしたりすることができ体幹エクササイズができます。

 



ストレッチポールで改善できること

肩こり、猫背、腰痛、ストレス、頭痛など

肩と肩甲骨まわりがほぐれます。
姿勢がよくなります。
腰痛が軽減されます。
痛みがなくなるので痛いストレスがなくなります。
姿勢が良くなることでバストアップや見た目も若返ります。
スッキリするのでからだが動きやすく疲れにくくなります。

 

使用時の注意事項

• 運動は体調の良いときに実施して下さい
• 運動は無理や痛みのない範囲で行なって下さい
• 運動は自己管理または、医師の指示のもとで行なって下さい
• 運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねますので、自己責任で行ってくださいね。

 

あとがき

ストレッチポールはほんとにいいですよ~(^^♪

簡単で10分~15分ポールにのってるだけでも違います。

私はたまたま内祝いでもらったカタログに載っていたので手に入れましたが

解消法が近くにあるのにあまり使わなかったのはもったいなかったです。

ポールにのって手を広げるだけでも

腕の内側が伸びて痛きもちいです♪

簡単お手軽が一番ですよね。ってなんで続かなかったん????

 

それは

たぶん、やり方が違っていたのと怠慢な性格から・・・笑

 

今回改めていいと思ったのは

やっぱり

プロの方(整体師さん)がやり方を教えてくれたことで
効果があるって確信したからだと思います。

 

もし、おうちでポールが眠っていたら
再度 トライしてみてください。

 

おうちにない方はおすすめです~!(^_-)-☆
姿勢がよくなるので気持ちいいですよん♪

 

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