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幸せ習慣はじめましょ!!

2017/06/28

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毎日 幸せを感じることを習慣にしてみませんか?

 

「幸せを感じる」というのは

 

 

「幸せだな~」と思うときや

 

「好きだな~」

「見てるだけで幸せな気分」

「聞いてるだけで幸せな気分」

「素敵だな~」

「気持ちいいな~」

「感じいいな~」

「優しいな~」

「なんともいえない気持ち」

「綺麗だな~」

「可愛いな~」

「楽しいな~」

「嬉しいな~」

などなど

 

ワクワクする気持ち・・もいいですね。

 

気持ちが温かくなるような

優しい気持ちになるような

 

そんな感じを

 

毎日感じることを多くすると

今日はいい一日だったな~と思って

一日を終えることができます。

 



そうやって

毎日毎日 繰り返していくと

幸せな日々を毎日送っていることになりますよね。

 

 

そうなると

脳も毎日幸せなんだ!!と

記憶すると

 

こころもからだも幸せ一色になります。

 

 

 

もっというと

 

 

「幸せは世界中にたくさんある」

 

思えたほうがそれだけで幸せになります。

 

 

 

 

 

  • 人がしてくれたちょっとしたこと

 

  • 笑顔で挨拶されたこと

 

  • 店員さんが感じ良かった。

 

  • 本や雑誌のちょっとしたフレーズが心にささった。

 

  • 通勤電車で座れた

 

  • 気持ちいい風を感じた

 

  • 通りすがりに小さなかわいい花が咲いていた。

 

  • 今日は快晴だった。

 

  • 夕陽が綺麗だった。

 

  • テレビやラジオで微笑ましいニュースを聞いたとき

 

  • いい写真が撮れたとき

 

  • 美味しい料理を食べたとき

 

  • 温かいお風呂に入ったとき

 

  • お布団のなかが幸せ~と感じてるとき

 

  • テレビでお笑いをみてるとき

 

 

 

などなど

 

 

 

 

小さな幸せや

 

中くらいの幸せ

 

大きな幸せが

 

転がっていたり

やってきたり

でくわしたり

出会ったり

見つけたり

探したり

想像したり

妄想したり(笑)

 

たくさん幸せを感じることで

 

こころが明るくなったり

元気になったり

気分が良くなります。

 

こころも幸せになりますが

からだも幸せになっていくので

 

幸福感はこころの栄養です。

 

 

人は皆

 

何かしらの悩みを持っていますが

気分を変えたりするのにいい方法があります。

 

 

好きなものを確認したり数えたり

ノートやスマホにあげていくと

ちょっと意識がスライドして

気分が変わります。

 

 

自分の好きなこと 好きなもの

好きな食べ物・飲み物

好きな風景

好きな映画・好きな曲

好きな服

好きなアニメ

好きな言葉・本

好きな場所

好きな乗り物

好きなスポーツ

好きな動物

好きなキャラクター

好きな歌手・俳優・芸人さん

好きな雑貨

好きな楽器

好きな絵

好きなアクセサリー

 

などなど

他にも自分のお気に入りなもの

たくさんありますよね。

 

お気に入りなものリストを作成して

後でながめてみるのもいいですよ。

 

私ってこれだけ好きなんだ。とか

「私のトリセツ」みたいになって

 

これをしてたら

これをみてたら

私って気分が良くなるんだ~

幸せな気分になるんだ~と

確認できます。

 

これから

毎日「幸せ習慣」はじめましょう♪

 
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